Introduzione generale
Libera le tue anche. Preparazioni a Padmasana. Parte 1. Livello 1-2
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lezione n.1- Anche più libere, schiena più sana (41:59)
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lezione n.2- Prendi confidenza con le tue anche (38:24)
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lezione n.3- Anche felici (32:39)
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lezione n.4- Anche sciolte come quelle di un bambino (34:29)
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lezione n.5- Piano piano verso la posizione del loto. (40:07)
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lezione n.6- Respira, esplora, apriti. (36:53)
Libera le tue anche. Preparazioni a Padmasana. Parte 2. Livello 2-3
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lezione n.1-Nuove esplorazioni da seduto. (36:27)
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lezione n.2- Nuove esplorazioni da sdraiati. (46:05)
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lezione n.3- Nuove esplorazioni da in piedi. (44:30)
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lezione n.4- Tutto arriva facilmente, se sai come fare. (40:26)
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lezione n.5- Spalle e anche sciolte ... (50:08)
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Breve intro alla lezione propedeutica. (2:06)
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Lezione propedeutica per una pratica sicura (53:14)
