Pagina di introduzione generale
Primo Programma di Routine: Diventa libero di muoverti
-
lezione n.1: Esplora i movimenti del bacino... (40:13)
-
ANTEPRIMA lezione n.2: Muovi la tua colonna vertebrale. (0:47)
-
lezione n.2: Muovi la tua colonna vertebrale. (31:57)
-
lezione n3: Mettiti alla prova. Consapevolezza del core. (33:27)
-
lezione n.4: Se ti piace vincere facile... preparazione ... (22:54)
-
lezione n.5: Forza e leggerezza, dentro e fuori. (29:05)
-
lezione n.6: Sediamoci per terra per vivere più sani. (39:41)
-
lezione 7: Torsioni facili sul pavimento (40:21)
-
lezione n.8: Lombi felici, preparazione basica verso Malasana. (30:56)
-
lezione n.9: Rinforza le tue difese e sentiti forte come un leone. (43:08)
Secondo Programma di Routine: Trasforma la tua quotidianità
-
lezione n.1: Alzati, sorridi e vai avanti. (33:59)
-
lezione n.2: La salute a gambe per aria (30:37)
-
lezione n.3: Se ti metti in gioco...vinci sempre. (36:20)
-
lezione n.4: Archi facili per principianti nuovi. (37:06)
-
lezione n.5: Regalati tempo per te. Torsioni facili (42:24)
-
lezione n.6: Cambia posizione. Anche sciolte e agili. (20:59)
-
lezione n.7: Per essere sempre un passo avanti. (29:16)
-
lezione n.8: Accendi una candela (34:42)
