Yoga per il Ciclo Mestruale

Benessere al tuo ciclo mestruale

Ritrova il tuo equilibrio in maniera naturale. 

Mestruazioni dolorose

Pratiche dedicate a migliorare il ciclo mestruale. 

Programma di routine. Scopri come la pratica dello yoga ti può aiutare.

L'arte di riportare corpo, mente e anima in armonia, stimolando, in modo dolce e naturale le risorse individuali.

La pratica che armonizza e equilibra il tuo ciclo mestruale.

Questi sono giorni che possono diventare magici per una donna, e per questo voglio contribuire a trasformare il rapporto che si ha con il proprio ciclo mestruale.

 Corsi aperti a tutti,
anche a chi non ha fatto mai yoga.


I disturbi associati al ciclo possono essere influenzati favorevolmente da una pratica adeguata. Durante le mestruazioni il corpo chiede riposo anche se ti senti bene, o forse sei iperattiva e non ti fermi mai, comunque bisognerebbe ridurre lo sforzo fisico. Durante questi giorni è bene dedicare un pò di tempo all'ascolto e raccoglimento per sostenere il processo mestruale.

Dismenorrea

Dedicato alle donne con forti dolori

pre e durante il ciclo.

All'interno troverai tre sequenze studiate per aiutarti proprio in questi giorni. Tre sequenze pratiche progressive accessibili a tutti da fare in particolare nei giorni prima della mestruazione e durante la mestruazione

Ti spiego il senso delle sequenze e ti aiuto a capire il tuo corpo.

Tre sequenze di yoga ristorativo che aiutano a rilassare i dolori nella regione sacrale, del basso ventre e parte bassa della schiena.  Queste sequenze vogliono apportare sollievo generale e locale. Bisogna considerare che esiste un legame stretto e intimo tra le viscere, gli organi all'interno del ventre e la fascia o tessuto connettivo profondo. Attraverso le sequenze agiamo direttamente sulla distensione del tessuto connettivo fasciale, questo è dimostrato può dare giovamento anche alla sintomatologia di origine viscerale agendo come anestetico naturale.

Attrezzi necessari: 

Due cuscinoni, due coperte, due mattoni, una cintura, una sedia, un asciugamano piccolo come copri occhi

Cosa include?

• Una introduzione generale allo yoga durante il ciclo mestruale. 

• Una introduzione al corso in particolare. 

• Articolo "Conoscere il ciclo mestruale" .

• Tre lezioni specifiche studiate per aiutarti a riequilibrare in maniera dolce e naturale il tuo ciclo. Tre sequenze di yoga specifiche per le mestruazioni dolorose.

Descrizione spiegazione delle lezioni e dei nostri obiettivi nella pratica.

• Per continuare a curare il tuo ciclo in circostanze regolari, due lezioni di Yoga complementari tra di loro, specifiche per la pratica durante il ciclo mestruale. Queste due lezioni sono compatibili con ogni tipo di possibile disturbo del tuo ciclo ma anche ideali se il tuo ciclo è normale, sono pratiche che favoriscono l'armonia psicofisica durante la mestruazione.

 Lezioni dimostrate con chiarezza e con tutti i dettagli da Nieves Lopez

Breve presentazione delle lezioni

Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

Video di presentazione generale ai tre corsi dedicati al ciclo mestruale


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Video di presentazione al corso:

Mestruazioni dolorose



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Lezione 1 Accogliere.

Entra in uno spazio dove il tuo corpo e la tua mente possano comunicare tra di loro senza condizionamenti. Crea silenzio dentro di te. In questo spazio la mente da accoglienza forza e sostegno al tuo corpo. Uno stato di salute globale, presuppone l'armonia e l'equilibrio di mente e corpo. Conoscerai le prime posizioni benefiche descritte con ogni dettaglio. 

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Lezione 2 Calmare.

L'importanza di diminuite tutti i rumori interni che ti impediscono di sentirti. Riuscire a sintonizzarti con il ritmo lento della natura fa guarire. La respirazione ti aiuterà a canalizzare ogni sensazione e farla fluire verso l'esterno. Posizioni diverse e complementari per facilitare l'allentarsi di ogni infiammazione e dolore.

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Lezione 3 Distendere.

Il bello di lasciarsi andare e affidarsi. Avere il coraggio di allentare il controllo. L'arte di lasciarsi fare. Tutto per non disturbare al nostro corpo e facilitare la sua ripresa. Nuove posizioni per aiutarti a sentirti sempre meglio.

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Lezione per continuare a curare il tuo ciclo in circostanze regolari

Trasforma questi giorni in alleati per vivere meglio.


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Lezione per continuare a curare il tuo ciclo in circostanze regolari.

La pratica che armonizza e equilibra il tuo ciclo mestruale.

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Articolo:

Conoscere il tuo ciclo mestruale

Inizia subito la pratica


Mestruazioni dolorose

Programma di routine. Scopri come la pratica dello yoga ti può aiutare.


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In presenza di alterazioni importanti o che si ripetono frequentemente, è necessario sottoporsi a visita medica per identificare l'eventuale causa patologica. Questi corsi non pretendono sostituire al medico specialistico. Ascolta sempre i consigli del tuo medico curante.