Yoga per il Ciclo Mestruale
Benessere al tuo ciclo mestruale
Ritrova il tuo equilibrio in maniera naturale.
Mestruazioni abbondanti o anticipate
Pratiche dedicate a migliorare il ciclo mestruale.
Programma di routine. Scopri come la pratica dello yoga ti può aiutare.
L'arte di riportare corpo, mente e anima in armonia, stimolando, in modo dolce e naturale le risorse individuali.
La pratica che armonizza e equilibra il tuo ciclo mestruale.
Questi sono giorni che possono diventare magici per una donna, e per questo voglio contribuire a trasformare il rapporto che si ha con il proprio ciclo mestruale.
Corsi aperti a tutti,
anche a chi non ha fatto mai yoga.
I disturbi associati al ciclo possono essere influenzati favorevolmente da una pratica adeguata. Durante le mestruazioni il corpo chiede riposo anche se ti senti bene, o forse sei iperattiva e non ti fermi mai, comunque bisognerebbe ridurre lo sforzo fisico. Durante questi giorni è bene dedicare un pò di tempo all'ascolto e raccoglimento per sostenere il processo mestruale.
Menorragia o Polimenorrea
Dedicato alle donne con mestruazioni abbondanti o anticipate.
All'interno troverai tre sequenze studiate per aiutarti proprio in questi giorni. Tre sequenze pratiche progressive accessibili a tutti da fare in particolare 3,4,5 giorni prima della mestruazione.
Ti spiego il senso delle sequenze e ti aiuto a capire il tuo corpo.
L'abbondanza del tuo ciclo ti provoca una stanchezza tremenda? Queste tre sequenze di yoga ristorativo ti aiuteranno gradualmente e di forma naturale a sentirti meglio, togliere stanchezza e ricaricarti con nuova energia. Agiranno da una parte a livello fisico usando la gravità a nostro favore per regolare e riequilibrare il flusso abbondante di sangue durante la mestruazione,(nel corso ti spiego meglio il come e il perché), dall'altra parte queste sequenze ti aiuteranno a rinforzare il sistema nervoso in modo di condizionare positivamente il sistema endocrino.
Attrezzi necessari:
Due cuscinoni, due coperte, due mattoni, una sedia, un asciugamano piccolo come copri occhi
Cosa include?
• Una introduzione generale allo yoga durante il ciclo mestruale.
• Una introduzione al corso in particolare.
• Articolo "Conoscere il ciclo mestruale" .
• Tre lezioni specifiche studiate per aiutarti a riequilibrare in maniera dolce e naturale il tuo ciclo. Tre sequenze di yoga specifiche per le mestruazioni abbondanti o anticipate.
Descrizione spiegazione delle lezioni e dei nostri obiettivi nella pratica.
• Per continuare a curare il tuo ciclo in circostanze regolari, due lezioni di Yoga complementari tra di loro, specifiche per la pratica durante il ciclo mestruale. Queste due lezioni sono compatibili con ogni tipo di possibile disturbo del tuo ciclo ma anche ideali se il tuo ciclo è normale, sono pratiche che favoriscono l'armonia psicofisica durante la mestruazione.
Lezioni dimostrate con chiarezza e con tutti i dettagli da Nieves Lopez
Breve presentazione delle lezioni
Video di presentazione generale ai tre corsi dedicati al ciclo mestruale
Video di presentazione al corso:
Mestruazioni abbondanti o anticipate
Lezione 1 Ricarica.
Ritrova nuova energia. Con questa prima lezione inizia il tuo miglioramento verso il naturale l'equilibrio del tuo ciclo mestruale. Praticherai le prime posizioni benefiche per aiutarti a regolare il sistema nervoso e ormonale. Con pazienza e pratica sarà sempre più facile gestire gli attrezzi. Questa sarà la lezione più semplice che ti prepara per fare le altre due.
Lezione 2 Fermati e rilassati.
Ci fermiamo per ripartire con più vitalità. Ci addentriamo sempre di più nelle posizioni capovolte sostenute, allenandoci ad approfondire e a mantenerle comodamente. Queste posizioni insieme alla respirazione ti aiutano a creare un maggiore equilibrio. Con un po di pratica potrai usare la sedia sempre con più scioltezza. Sii costante e il cambiamento accadrà.
Lezione 3 Equilibrio.
Questa terza lezione è la più importante, perché approfondiamo ancora nelle posizioni capovolte e nella respirazione. Ogni volta che farai la stessa lezione sarai più vicina al tuo equilibrio interiore. Imparerai a riconoscere il potere che hai dentro di te per riuscire a rimanere serena e leggera in ogni circostanza. Queste sensazioni di benessere saranno irradiate ad ogni angolo del tuo corpo.
Lezione per continuare a curare il tuo ciclo in circostanze regolari.
La pratica che armonizza e equilibra il tuo ciclo mestruale.
Lezione per continuare a curare il tuo ciclo in circostanze regolari
Trasforma questi giorni in alleati per vivere meglio.
Articolo:
Conoscere il tuo ciclo mestruale
Indice
In presenza di alterazioni importanti o che si ripetono frequentemente, è necessario sottoporsi a visita medica per identificare l'eventuale causa patologica. Questi corsi non pretendono sostituire al medico specialistico. Ascolta sempre i consigli del tuo medico curante.