Zona lombare sensibile, fragile, rigida?

Sapevi che non tutte le pratiche dello yoga
sono idonee quando ci sono discopatie?

Pratica uno yoga in sicurezza per i tuoi lombi.


Tutto quello che ti serve per avere una schiena sana, una zona lombare forte,
ma soprattutto stabile, agile e libera da tensioni.   
Corso aperto a tutti, anche a chi non ha fatto mai yoga.

Questo corso è una buona maniera di iniziare la pratica dello yoga se sei principiante

Mi prendo cura della tua zona lombare.
Percorsi unici di pratica guidata e mirata.
Postura, Movimento, Respiro e Rilassamento consapevoli.

Benessere alla zona lombare
a cura di Nieves Lopez

Video di presentazione delle lezioni
Durata: 5 min. 45 sec.



Benefici

La tua vita quotidiana migliorerà in tutti i senti, ti sentirai più libero di muoverti e con più energia. Ridurrai o eliminerai tutte le condizioni associate allo stress.

Materiale necessario

Tappetino, cuscinone, cintura,
due mattoni

Quando praticare?

E' importante rispettare l'ordine delle lezioni
per una pratica sicura e progressiva.
Puoi praticare una, due o tre lezioni alla settimana.
Ricorda che questo ciclo di lezioni va comunque
ripetuto regolarmente per ottimizzare i benefici.

Breve presentazione delle lezioni

Durata: 38 min.

Attrezzi necessari:
due mattoncini e una coperta

Durata: 45 min. 46 sec.

Attrezzi necessari
due mattoncini, una coperta

Durata: 46 min.

Attrezzi necessari
due mattoncini, una cintura, una coperta 


Durata: 38 min. 38 sec.

Attrezzi necessari
due mattoncini, una coperta, un cuscinone

Durata: 41 min. 03 sec.

Attrezzi necessari
due mattoncini, una coperta



Durata: 44 min.

Attrezzi necessari
due mattoncini, una coperta



Durata: 37 min. 23 sec.

Attrezzi necessari
due mattoncini, una coperta


Durata: 42 min. 30 sec.

Attrezzi necessari
due mattoncini, una coperta,
una cintura


Durata: 47 min. 18 sec.

Attrezzi necessari
due mattoncini, una coperta,
una qualsiasi sedia

Benessere alla tua zona lombare 

Per accedere a questi programmi di lezioni è necessario essere iscritti alla Scuola Online di YogaCorrettivo®(troverai il contenuto dentro l'abbonamento) oppure aver acquistato il programma singolo. (Ti ricordiamo che puoi anche pagare con bonifico bancario, contattaci per avere i particolari.)


In presenza di alterazioni importanti o che si ripetono frequentemente, è necessario sottoporsi a visita medica per identificare l'eventuale causa patologica. Questi corsi non pretendono sostituire al medico specialistico. Ascolta sempre i consigli del tuo medico curante.