Programmi Tematici di YogaCorrettivo®

Postura, Movimento, Respiro e Rilassamento consapevoli.


Libera le tue anche

Focus principale: rotazione esterna dell'anca

Padmasana, molto di più che una posizione, un simbolo.

Questo corso è pensato per accompagnarti nella tua
pratica yoga quotidiana in maniera ordinata.  


 Introduzione al percorso


Cosa include?


PRIMA PARTE: Livello di pratica: 1-2 principianti - intermedio

Questo livello è consigliato se, non hai grosse limitazioni fisiche, hai intrapreso da poco la pratica dello yoga, non hai fatto prima yoga, ma hai comunque già creato un rapporto con il tuo corpo attraverso altre discipline
Include 7 video, una introduzione al percorso e 6 video lezioni da praticare nell'ordine stabilito


SECONDA PARTE: Livello di pratica: 2-3 intermedio - avanzato

Questo livello è consigliato se - non hai grosse limitazioni fisiche - hai esperienza di pratica - hai già creato un rapporto con il tuo corpo attraverso la pratica dello yoga o altre discipline
Include 5 video lezioni da praticare nell'ordine stabilito più una lezione propedeutica per le anche


Routine pratiche progressive dedicate a predisporre il corpo verso Padmasana
Consapevolezza, respiro, preparazioni, precauzioni, propedeutici per praticare Padmasana in sicurezza

Ogni lezione contiene una prima parte di centratura, una parte attiva di pratica con postura, movimento e respirazione ed infine una parte di rilassamento finale. Impari a muoverti in sicurezza e a proteggere il tuo corpo. Impari a progredire riducendo il rischio di infortuni.

Le lezioni vengono spiegate e dimostrate con chiarezza e con tutti i dettagli da Nieves Lopez


Padmasana (o posizione del loto) è una delle più antiche asana conosciute, è la posizione seduta classica di meditazione e viene praticata in quasi tutti gli stili di yoga. Il fiore di loto è collegato con l'elevazione spirituale.

Nasce nel fango stagnante, si sviluppa nell'acqua e fiorisce protendendosi verso il Sole. Le gocce di acqua del loto però non aderiscono ai suoi petali ma scivolano e questo simboleggia il distacco verso tutte le cose materiali.

Breve presentazione delle lezioni
Prima parte

lezione n.1

Anche più libere, schiena più sana

Cambia il tuo umore con lo yoga, in questa lezione respira e esplora il tuo bacino.


  • Gruppo di posizioni: Supino - Prono 
  • Zona del corpo: Gambe, Anche
  • Attrezzi: un blocco, e una cintura per i principianti 
Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

lezione n.2

Prendi confidenza con le tue anche

Lezione per tutti


  • Gruppo di posizioni: Supino  
  • Zona del corpo: Gambe, Anche
  • Attrezzi: un blocco, una coperta, e una cintura per i principianti 
Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

lezione n.3

Anche felici

Nuove esplorazioni per creare consapevolezza e liberare l'articolazione dell'anca


  • Gruppo di posizioni: In piedi - Sedute 
  • Zona del corpo: Gambe, Anche
  • Attrezzi: una coperta, due mattoni
Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

lezione n.4

Anche sciolte come quelle di un bambino

Lezione dedicata all'apertura dell'anca anteriore.  


  • Gruppo di posizioni: Supine, Flessione in avanti 
  • Zona del corpo: Gambe, Anca, Bacino
  • Attrezzi: una cintura 


Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

lezione n.5

Piano piano verso la posizione del loto.

Lezione dedicata ai tuoi piedi, caviglie, ginocchia, gambe e anche.


  • Gruppo di posizioni: Supino - Sedute 
  • Zona del corpo: Gambe, Anche
  • Attrezzi: un cuscinone, un mattone
Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

lezione n.6

Respira, esplora, apriti.

Apertura dell'articolazione dell'anca.


  • Gruppo di posizioni: Supino - Sedute 
  • Zona del corpo: Gambe, Anche
  • Attrezzi: un cuscinone, due mattoni

Breve presentazione delle lezioni
Seconda parte

lezione n.1

Nuove esplorazioni delle nostre

anche da seduto.

Inizio del nostro secondo percorso

dedicato a Padmasana.



  • Gruppo di posizioni: Seduter 
  • Zona del corpo: Gambe, Anche
  • Attrezzi: due mattoni 
Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

lezione n.2

Nuove esplorazioni delle nostre

anche da sdraiati.

Stimoliamo gradualmente le nostre anche da sdraiati come preparazione a sederci.



  • Gruppo di posizioni: Sedute, Supine
  • Zona del corpo: Gambe, Anche
  • Attrezzi:  un mattone, una cintura, un cuscinone
Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

lezione n.3

Nuove esplorazioni delle

nostre anche da in piedi.

La chiave è respira e esplora attento e rilassato.




Gruppo di posizioni: Sedute e n piedi. 

Zona del corpo: Gambe, Anche

Attrezzi: due mattoni, una cintura

Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

lezione n.4

Tutto arriva facilmente, se sai come fare.

Piano piano verso variazioni avanzate di Padmasana.




Gruppo di posizioni: Supine, sedute, core. 

Zona del corpo: Gambe, Anche

Attrezzi: un cuscinone,

Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

lezione n.5

 Spalle e anche sciolte verso nuove variazioni di Padmasana.

Piano piano verso nuove variazioni di Padmasana.




Gruppo di posizioni: Prone, sedute 

Zona del corpo: Gambe, Anche, Spalle

Attrezzi: una cintura, un muro

Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

Lezione propedeutica

Introduzione alla lezione e pratiche

Per una pratica di yoga sicura.

Approfitta della promozione

Libera le tue anche

IL CORSO COMPLETO 

Ottieni il corso completo con il 25% di sconto

( 45 € di sconto, totale 135 )


Per accedere a questi programmi di lezioni è necessario essere iscritti alla Scuola Online di YogaCorrettivo®(troverai il contenuto dentro l'abbonamento) oppure aver acquistato il programma singolo. (Ti ricordiamo che puoi anche pagare con bonifico bancario, contattaci per avere i particolari.)