Programma completo per migliorare
la funzionalità dei nostri piedi
Percorsi unici di pratica guidata e mirata.

Riscopri i tuo i piedi!

a cura di Nieves Lopez

"Ascolta la pianta di tuoi piedi che calpesta il terreno piuttosto
che i castelli in aria creati dalla tua mente " M. Gandhi

I nostri piedi, le fondamenta del tempio

Prepara i tuoi piedi per fare uno yoga in sicurezza, prevenire infortuni, gestire le limitazioni e molto di più

Spesso ci dimentichiamo dei nostri piedi, dandoli per scontati, il piede come le mani ha bisogno
di muoversi più di nessun'altra parte del corpo, proprio perché le scarpe li rendono
spesso insensibili e rigidi. Questo deriva da una scarsa considerazione dei nostri piedi nella quotidianità: nel mondo moderno, infatti, i piedi vengono quasi dimenticati, costretti e rinchiusi tutto il giorno fin dalla più tenera età in scarpe che privilegiano l’aspetto estetico rispetto a quello funzionale.

La pratica dello yoga si fa scalzi, la pianta dei nostri piedi, insieme ad occhi e cute, invia al sistema nervoso le informazioni necessarie alla consapevolezza della posizione del corpo nello spazio in relazione al mondo esterno ed a se stessi. “Le radici dell’uomo sono i suoi piedi” diceva Goethe.

Tipi di pratiche

▪ Mobilità delle caviglie, piedi, dita del piede in tante maniere diverse.
Non ci muoviamo e basta, niente viene fatto a caso. Diamo un senso al movimento.

▪ Distensione delle piccole articolazioni del piedi, per creare scioltezza e agilità.
Distendiamo il tessuto connettivo del piede con pratiche diverse.

▪ Rinforzo della muscolatura, legamenti e tendini cosi,
stabilizziamo il piede e lo proteggiamo da infortuni.
Stimoleremo il tessuto connettivo del piede con pratiche diverse.

A chi sono rivolte queste pratiche

Un programma completo, specifico e funzionale aperto a tutti i livelli di pratica,
una pratica adatta a tutti, uomini e donne, di ogni età.
Corso aperto a tutti, anche a chi non ha fatto mai yoga.

Obiettivi - Benefici

I nostri piedi ben radicati a terra ci permettono di restare stabili in equilibrio.
Attraverso i piedi possiamo migliorare la postura e il movimento
nella lezione di yoga e nella vita quotidiana.
Migliora la consapevolezza di se, la capacità di percepire il movimento e le sensazioni fisiche.
Migliora le connessioni neuronali
Tutto il corpo verrà condizionato positivamente quando i nostri piedi sono in salute.

Cosa troverai in questo programma?

(pratiche in continuo aggiornamento)

▪.Pratiche tipo laboratorio con spiegazioni
▪ Spiegazioni dettagliate sul come fare e perché
▪ Pratiche da fare separatamente dalle lezioni di yoga
▪ Pratiche di consapevolezza, respiro e rilassamento.

Breve presentazione delle pratiche
Prima parte (in aggiornamento continuo)

In presenza di alterazioni importanti o che si ripetono frequentemente, è necessario sottoporsi a visita medica per identificare l'eventuale causa patologica. Questi corsi non pretendono sostituire al medico specialistico. Ascolta sempre i consigli del tuo medico curante.