Corso Yoga Ristora-Yin
"Praticare la gentilezza"
Distensione muscolare e apertura articolare
morbida, e supportata
Corso pratico aperto a tutti.
Programma di routine completo.
Pratiche psicofisiche per imparare a rilassarti fisica e mentalmente.
Pratica facile ma non semplice, già che le posizioni si mantengono un pò più a lungo del solito.
... lascia andare ogni sforzo, lascia che tutto accada, affidati, riprendi nuove energie
...come stimolare la capacità del corpo a ripararsi da solo
... ritrovare l'equilibrio fra corpo e mente
Cosa include?
2 ore e 40 min. di video
-Introduzioni allo Yoga Ristorativo-Yin
-Distinguere lo Yoga Ristorativo dallo Yin Yoga.
-Un ciclo di 4 lezioni di circa 30 min.
Le lezioni vengono spiegate e dimostrate con chiarezza e con tutti i dettagli da Nieves Lopez
Breve presentazione delle lezioni
Video di presentazione
Dopo lo Yoga Ristorativo di primo livello, "Savasana, l'arte del riposo" portiamo la stessa modalità di pratica morbida al di fuori da tutte le forme di Savasana, e la inseriamo in altre posizioni. Una pratica aperta a tutti, in particolare persone con rigidità articolare o con voglia di rigenerazione totale.
Distinguere lo Yoga Ristorativo
dallo Yin Yoga.
Yoga Ristorativo e Yin Yoga due approcci allo yoga simili ma anche molto diversi.
Praticare la gentilezza.
Pratica di Yoga Ristora-Yin n.1-
Senti le braccia e le spalle. Questa sequenza aiuta a sciogliere le tensioni nelle braccia e nelle spalle.
Praticare la gentilezza.
Pratica di Yoga Ristora-Yin n.2-
Respira nelle tue anche, e regalati una pausa benessere.
Praticare la gentilezza.
Pratica di Yoga Ristora-Yin n.3-
Apri il tuo torace. Questa sequenza aiuta a muovere dolcemente la colonna vertebrale.
Praticare la gentilezza.
Pratica di Yoga Ristorativo-Yin n.4-
Coccola i tuoi lombi. Ti accompagno in questa sequenza lenta e mirata per scioglere le tensioni lombari.
Indice
Yoga Ristora-Yin: "Praticare la gentilezza"
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- Pagina intro
- Ristorativo-Yin introduzione. (6:47)
- Distinguere lo Yoga Ristorativo dallo Yin Yoga. (6:50)
- Pratica Ristora -Yin n.1- Senti le braccia e le spalle (35:32)
- ANTEPRIMA Pratica Ristora - Yin n.2 - Respira nelle tue anche. (0:36)
- Pratica Ristora - Yin n.2 - Respira nelle tue anche. (37:58)
- Pratica Ristora-Yin n.3 - Apri il tuo torace. (36:59)
- Pratica Ristora-Yin n.4 - Coccola i tuoi lombi. (35:44)