Programmi di routine di YogaCorrettivo®

Postura, Movimento, Respiro e Rilassamento consapevoli.


Scopri come funziona il tuo corpo e come può muoversi e sentirsi meglio


Alza la tua energia

Ti aiuto a pianificare la tua pratica di YogaCorrettivo®.

Questo ciclo di lezioni è pensato per accompagnarti nella tua pratica yoga quotidiana in maniera ordinata. Pianificare la tua pratica serve a ottimizzarla e ottenere il massimo. L'ordine delle posizioni  all'interno di una sequenza fa la differenza ma anche l'ordine delle sequenze durante la pratica regolare. 

Cosa include?

Un ciclo completo di 9 video lezioni da praticare nell'ordine stabilito.

(5 ore 50 min. di pratica totale)

Ogni lezione contiene una prima parte di centratura, una parte attiva di pratica con postura, movimento e respirazione ed infine una parte di rilassamento finale.

Le lezioni vengono spiegate e dimostrate con chiarezza e con tutti i dettagli da Nieves Lopez.

Ogni lezione contiene una prima parte di centratura, una parte attiva di pratica con postura, movimento e respirazione ed infine una parte di rilassamento finale.

All'interno della lezione troverai la scheda della lezione completa che include la lista di tutte le posizioni della sequenza. 

Livello di pratica:

1-2 principianti - intermedio

Questo livello è consigliato se, non hai grosse limitazioni fisiche, hai intrapreso da poco la pratica dello yoga, non hai fatto prima yoga, ma hai comunque già creato un rapporto con il tuo corpo attraverso altre discipline

Breve presentazione delle lezioni

Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

1.- Esplora, sii consapevole delle tue anche da sdraiati.

Gruppo di posizioni: Supino, In piedi

Zona del corpo: Anca, Gamba

Attrezzi: una coperta


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2.-Sblocca la tua schiena con le torsioni vertebrale

Gruppo di posizioni: Torsioni 

Zona del corpo: Torace, Spalle

Attrezzi: una coperta, due mattoni

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3.-Fai quello che hai paura di fare.

Gruppo di posizioni: Core, Sedute, Capovolte

Zona del corpo: Core, Braccia, Spalle

Attrezzi: una coperta, due mattoni


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4.-Allungamenti laterali, simmetria tra destra e sinistra.

Gruppo di posizioni: In piedi, Seduti 

Zona del corpo: Colonna, Braccia

Attrezzi: cintura, due mattoni, una sedia qualsiasi 


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5.- Apriti al cambiamento

Gruppo di posizioni: Supino, Indietro

Zona del corpo: Anca, Bacino

Attrezzi: una coperta, un cuscinone


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6.- Essere come il bambù che si piega ma non si spezza.

Gruppo di posizioni: Core, Torsioni 

Zona del corpo: Braccia, Spalle, Core

Attrezzi: una coperta, due mattoni, una cintura


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7.- Ritrova nuova energia.

Gruppo di posizioni: In piedi, Indietro

Zona del corpo: Bacino, Torace, Spalle

Attrezzi: una coperta, un cuscinone

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8.-Anche e bacino più sciolti.

Gruppo di posizioni: Supino, Seduto, In piedi

Zona del corpo: Anca, Bacino

Attrezzi: una coperta, due mattoni


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9.-Evviva Sarvangasana (la candela).

Gruppo di posizioni: Core, Indietro, Capovolte

Zona del corpo:

Bacino, Gambe, Braccia, Spalle

Attrezzi: due coperte, un mattone e un muro

Questo corso è chiuso per le iscrizioni.