Programmi di routine di YogaCorrettivo®

Postura, Movimento, Respiro e Rilassamento consapevoli.


Scopri come funziona il tuo corpo e come può muoversi e sentirsi meglio

Trasforma la tua quotidianità

Ti aiuto a pianificare la tua pratica di YogaCorrettivo®.

Questo ciclo di lezioni è pensato per accompagnarti nella tua pratica yoga quotidiana in maniera ordinata. Pianificare la tua pratica serve a ottimizzarla e ottenere il massimo. L'ordine delle posizioni  all'interno di una sequenza fa la differenza ma anche l'ordine delle sequenze durante la pratica regolare. 

Cosa include?

Un ciclo completo di 8 video lezioni da praticare nell'ordine stabilito.

(4 ore 40 min. di pratica totale)

Ogni lezione contiene una prima parte di centratura, una parte attiva di pratica con postura, movimento e respirazione ed infine una parte di rilassamento finale.

Le lezioni vengono spiegate e dimostrate con chiarezza e con tutti i dettagli da Nieves Lopez.

Ogni lezione contiene una prima parte di centratura, una parte attiva di pratica con postura, movimento e respirazione ed infine una parte di rilassamento finale.

All'interno della lezione troverai la scheda della lezione completa che include la lista di tutte le posizioni della sequenza. 

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Livello di pratica:

1-2 principianti - intermedio

Questo livello è consigliato se, non hai grosse limitazioni fisiche, hai intrapreso da poco la pratica dello yoga, non hai fatto prima yoga, ma hai comunque già creato un rapporto con il tuo corpo attraverso altre discipline

Breve presentazione delle lezioni


Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

1.-Alzati, sorridi e vai avanti.

Gruppo di posizioni: In piedi

Zona del corpo: Gambe, Anche

Attrezzi: due mattoni e una coperta

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2.-La salute a gambe per aria

Gruppo di posizioni: In piedi, Capovolte 

Zona del corpo: Braccia, Spalle, Torace

Attrezzi: un muro, due mattoni, una coperta

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3.-Se ti metti in gioco, vinci sempre.

Gruppo di posizioni: Core, Torsione

Zona del corpo: Gambe, Core, Schiena

Attrezzi: una coperte, due mattoni e un muro

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4.-Archi facili per principianti

Gruppo di posizioni: Indietro

Zona del corpo: Bacino, Torace, Spalle.

Attrezzi: una coperte, due mattoni e un muro

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5.-Regalati tempo per te. Torsioni facili.

Gruppo di posizioni: Seduti, Torsioni

Zona del corpo: Schiena

Attrezzi: due mattoni e una coperta

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6.-Cambia posizione. Anche sciolte e agili. 

Gruppo di posizioni: Supino, Seduto 

Zona del corpo: Gambe, Anche 

Attrezzi: un cuscinone 

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7.-Per essere sempre un passo avanti.  

Gruppo di posizioni: Seduti, Torsioni

Zona del corpo: Gambe, Anche 

Attrezzi: due mattoni, una cintura, e una coperta

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8.-Accendi una candela 

Gruppo di posizioni: In piedi, Capovolte

Zona del corpo: Spalle e tutto il corpo 

Attrezzi: tre coperte, due mattoni, una cintura, un muro