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Completa e continua
Estensioni all'indietro.
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Estensioni all'indietro.
Ciclo Dhanurasana
Ritrova nuova energia. (35:53)
Guarda verso il cielo. Prima parte. Livello 1 (40:13)
Guarda verso il cielo. Seconda parte. Livello 2 (45:40)
Scegli di rimanere aperto. (35:00)
Ciclo Setu Bandha Sarvangasana
Apriti a quello che accada intorno a te (43:51)
Quando le spalle parlano con il diaframma (46:27)
Rinforzare per distendere. (43:18)
Ciclo Salabhasana
Tempo per rilassare i trapezi . (36:37)
Creare spazio dove vivere. (43:42)
Espandere la parte più alta del torace (51:59)
Guarda in alto verso le stelle (40:48)
Ciclo Ustrasana
Apriti alla vita (46:00)
Vivi, buttati, apriti, ascoltati (43:30)
Fare radice per distenderti verso l'alto (44:34)
Ciclo Urdhua Danurasana
Senti le tue braccia (48:27)
Dai piedi alla testa (42:38)
Senti un po' di più la parte più debole (43:57)
Rinforzo e distensione con la sedia (44:20)
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Apriti a quello che accada intorno a te
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