Pagina di introduzione generale
Programma di Routine: "Alza la tua energia"
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lezione n.1: Esplora, sii consapevole delle tue anche. (34:34)
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lezione n.2: Sblocca la tua schiena con le torsioni vertebrale (48:33)
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lezione n.3: Fai quello che hai paura di fare. (33:48)
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lezione n.4: Allungamenti laterali, ... (44:26)
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lezione n.5: Apriti al cambiamento. (29:15)
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lezione n.6: Essere come il bambù ... (33:57)
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ANTEPRIMA lezione n.7: Ritrova nuova energia. (0:34)
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lezione n.7: Ritrova nuova energia. (35:53)
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lezione n.8: Anche e bacino più sciolti. (42:59)
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lezione n.9: Evviva Sarvangasana (la candela). (36:16)
Secondo Programma di Routine: "Oggi scelgo di stare meglio"
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Lezione n.1: L'importanza delle piccole cose. (36:35)
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Lezione n.2: Il bacino e le anche; fateli parlare (40:00)
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Lezione n.3: Ideale dopo una giornata di ufficio! (17:35)
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Lezione n.4: Rinforzati... verso Vasisthasana (35:08)
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Lezione n.5: Scioglie le tue anche (40:07)
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Lezione n.6: Bacino, anche e lombari, lasciali parlare. (32:59)
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Lezione n.7: Amati e tutto cambierà. (20:36)
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Lezione n.8: Prenditi cura di te, muoviti e sorridi. (28:25)
