Programmi di routine di YogaCorrettivo®

Postura, Movimento, Respiro e Rilassamento consapevoli.


Scopri come funziona il tuo corpo e come può muoversi e sentirsi meglio


Oggi scelgo di stare meglio

Ti aiuto a pianificare la tua pratica di YogaCorrettivo®.

Questo ciclo di lezioni è pensato per accompagnarti nella tua pratica yoga quotidiana in maniera ordinata. Pianificare la tua pratica serve a ottimizzarla e ottenere il massimo. L'ordine delle posizioni  all'interno di una sequenza fa la differenza ma anche l'ordine delle sequenze durante la pratica regolare. 

Cosa include?

Un ciclo completo di 8 video lezioni da praticare nell'ordine stabilito.

(4 ore 16 min. di pratica totale)

Ogni lezione contiene una prima parte di centratura, una parte attiva di pratica con postura, movimento e respirazione ed infine una parte di rilassamento finale.

Le lezioni vengono spiegate e dimostrate con chiarezza e con tutti i dettagli da Nieves Lopez.

Ogni lezione contiene una prima parte di centratura, una parte attiva di pratica con postura, movimento e respirazione ed infine una parte di rilassamento finale.

All'interno della lezione troverai la scheda della lezione completa che include la lista di tutte le posizioni della sequenza. 

Livello di pratica:

1-2 principianti - intermedio

Questo livello è consigliato se, non hai grosse limitazioni fisiche, hai intrapreso da poco la pratica dello yoga, non hai fatto prima yoga, ma hai comunque già creato un rapporto con il tuo corpo attraverso altre discipline

Breve presentazione delle lezioni

Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

1.- L'importanza delle piccole cose.

Gruppo di posizioni:

Seduti, In piedi, Capovolte

Zona del corpo: Piedi, Caviglie, Schiena

Attrezzi: due mattoni e una coperta


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2.-Il bacino e le anche; fateli parlare

Gruppo di posizioni: Supina, In piedi, Prona

Zona del corpo: Anche, Schiena 

Attrezzi: un mattone, una cintura, una coperta


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3.-Ideale dopo una giornata di ufficio...sorridi che va meglio.!

Gruppo di posizioni: Prono Indietro

Zona del corpo: Schiena, Spalle

Attrezzi: un muro

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4.-Rinforzati... verso Vasisthasana

Gruppo di posizioni: Supino, Core

Zona del corpo:

Core addome, Core spalle, Gambe

Attrezzi: due mattoni e una coperta


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5.- Scioglie le tue anche verso la posizione del loto.

Gruppo di posizioni: Supino - Sedute 

Zona del corpo: Gambe, Anche

Attrezzi: un cuscinone, un mattone


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6.-Bacino, anche e lombari, lasciali parlare.

Gruppo di posizioni: Seduto, Avanti, Core

Zona del corpo: Gambe, Schiena, Core

Attrezzi: una coperta, una cintura


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7.- Via le tensioni all'interno del ventre

Gruppo di posizioni: Indietro

Zona del corpo: Gambe, Bacino

Attrezzi: due mattoni e una coperta


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8.-Prenditi cura di te, muoviti e sorridi.

Gruppo di posizioni: In piedi, Core, Capovolte

Zona del corpo: Spalle, Schiena, Core

Attrezzi: due mattone, una coperta