Programmi di routine di YogaCorrettivo®

Postura, Movimento, Respiro e Rilassamento consapevoli.

L'uso della sedia nello yoga

Seconda serie di lezioni

Espandi i tuoi orizzonti yoga

Ti aiuto a pianificare la tua pratica di YogaCorrettivo®.

 Uso degli attrezzi nello Yoga. 

Alla scoperta della sedia.  

Cosa include?

Una introduzione breve:

Utilizzo della sedia nella pratica dello yoga

Seconda serie di 5 lezioni pratiche di circa 35 min.

Link per acquistare la sedia yoga pieghevole e rinforzata

Le lezioni vengono spiegate e dimostrate con chiarezza e con tutti i dettagli da Nieves Lopez


Breve presentazione delle lezioni

Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

Utilizzo della sedia nella pratica dello yoga.

Utilizzo della sedia nella pratica dello yoga, introduzione breve .
Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

1.- Il mondo a testa in giù.


Gruppo di posizioni: Piedi, Capovolte

Zona del corpo: Spalle, Schiena

Attrezzi: due sedie, una coperta

Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

2.- Distenditi e respira.

Gruppo di posizioni: Supine, Capovolte all'indietro sostenute

Zona del corpo: Spalle, Schiena

Attrezzi: una sedie, una coperta, un tappetino, un cuscinone, una cintura, due mattoni

Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

3.- ​Corpo agile mente tranquilla

Gruppo di posizioni: Capovolte, Indietro 

Zona del corpo: Colonna vertebrale

Attrezzi: una coperta, due mattone, un cuscinone

Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

4.- Volare leggeri a testa in giù

Gruppo di posizioni: Capovolte 

Zona del corpo: Colonna vertebrale, Torace, Spalle

Attrezzi: una coperta, due mattone, una sedia

Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

5.-Sii come un albero forte e flessibile

Gruppo di posizioni: Indietro 

Zona del corpo:

Colonna vertebrale, Torace, Spalle

Attrezzi: una coperta, una sedia